Programme
Kennst du das auch …?
… du willst für dein Kind da sein, aber fühlst dich oft einfach nur überfordert?
… du bist müde vom ständigen Funktionieren, aber weißt gar nicht, wo du anfangen sollst?
… du weißt, du solltest besser auf dich achten – aber Selbstfürsorge fühlt sich wie ein weiterer Punkt auf deiner To-do-Liste an?
Das ist nicht deine Schuld.
Unsere Gesellschaft erwartet, dass wir "alles schaffen" – aber niemand hat uns beigebracht, wie man als Mama bei sich bleibt. Und genau das zeigt dir HappyMum
HappyMum – dein Weg zurück zu dir.
Der erste Kurs, der dir wirklich zeigt, wie du Selbstfürsorge im Alltag mit Kind(ern) integrierst, dein Nervensystem stärkst und deinen Mama-Alltag mit mehr Gelassenheit, Klarheit & innerer Balance meisterst.
In diesem Onlinekurs lernst du:
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wie du eigene Bedürfnisse wieder spürst – und sie kommunizierst, ohne schlechtes Gewissen.
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wie du Stress erkennst & regulierst, statt immer weiter zu funktionieren.
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wie du mit einfachen Routinen mehr innere Ruhe & emotionale Stärke in deinen Alltag bringst.
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wie du Grenzen setzt – und dir selbst Priorität gibst, ohne egoistisch zu sein oder dich so zu fühlen.
Was du nach dem Kurs hast …
Klarheit.
Du weißt, was du brauchst, und kannst es sagen – ohne Schuldgefühle.
Stärke.
Du fühlst dich emotional stabiler, sicherer in dir, ruhiger in Konflikten.
Raum für dich.
Du lernst Selbstfürsorge, die nicht nach Wellness aussieht – sondern in deinen Alltag passt.
Was ist HappyMum?
Ein 4-Wochen-Onlinekurs für mehr Selbstfürsorge, emotionale Stärke & Balance im Mama-Alltag.
In deinem Tempo – mit achtsamen Video-Lektionen, Workbook, Yoga & Audio-Impulsen.
Das erwartet dich:
Modul 1: Stress erkennen und stoppen
Modul 2: Selbstfürsorge, die funktioniert
Kein Wellness-Tag. Sondern einfache, liebevolle Routinen.
Modul 4: Achtsam Grenzen setzen (Gewaltfreie Kommunikation mit Partner, Kindern & dir selbst) und Alltag neu denken – mit Kraft, Struktur & Gefühl
Dein persönlicher Fahrplan für den HappyMum-Alltag.
Und wenn du JETZT buchst, bekommst du noch viele Boni oben drauf:
Bonus:
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Meine Lieblings-Blitz-Rezepte
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SOS-Atemübung
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Yoga mit Kindern
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Yoga für Fortgeschrittene
Hey, ich bin Lisa!
Ich bin Yogalehrerin, Elterncoach und Mama – und ich weiß, wie sich Überforderung im Alltag anfühlt.
Mit HappyMum zeige ich dir, wie du dein Leben wieder so gestaltest, dass du nicht nur überlebst – sondern liebevoll, stabil und erfüllt leben kannst, voller Freude und Gelassenheit.
Hast du noch Fragen?
Ich habe kaum Zeit. Schaffe ich den Kurs?
Ja! Die Lektionen sind kurz und flexibel. Du kannst alles in deinem Tempo machen – auch abends mit Kopfhörern auf dem Sofa. Es ist so konzipiert, dass du täglich maximal eine halbe Stunde mit dem Kurs verbringst. An vollen Tagen machst du die kürzeren Sessions,
wenn du motiviert bist, dann kannst du natürlich auch mehr Zeit damit verbringen! Das liegt ganz bei dir.
Ich bin schon länger Mama – bringt mir das noch was?
Unbedingt. Selbstfürsorge ist altersunabhängig – und viele Inhalte wirken sofort, egal wie alt dein Kind ist. Es geht um DICH, um dein Glück, um deine Ruhe-Momente.
Ich habe noch nie Yoga gemacht. Ist das dann nicht zu schwer?
Nein, alle Yogasequenzen sind so gestaltet, dass sie auch für Anfänger problemlos machbar sind.
Ich bin erfahrener Yogi. Bringt mir der Kurs denn dann überhaupt was?
Ja! Denn allzu oft fühlen wir uns nach der Yogastunde oder -praxis gut - doch sobald wir die Haustür öffnen fühlen wir uns wieder gestresst. Der HappyMum-Kurs umfasst noch viel mehr als Yoga: Achtsamkeit, Selbstfürsorge, positives Denken und vieles mehr! Nur so schaffst du es, nachhaltig Ruhe in deinen Alltag zu bringen.
Wie lange habe ich Zugriff?
12 Monate. Und das Workbook ist dein Begleiter für jeden neuen Alltag.
Und wenn der Kurs mir doch nicht gefällt?
Dann gibst du den Kurs einfach zurück - du hast 30 Tage Rückgaberecht.