Von wütend zu liebevoll

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Kommt dir das bekannt vor?

• Du schreist deine Kinder öfter an, als dir lieb ist – und danach kommt sofort das schlechte Gewissen

• Du bist ständig angespannt, reizbar und innerlich am Limit

• Du wünschst dir so sehr, ruhig und liebevoll zu reagieren – weißt aber nicht, wie du das im Alltag schaffen sollst

Du bist nicht allein!
Ich weiß, wie sich das anfühlt – und ich verspreche dir: Es gibt einen Weg raus aus diesem Teufelskreis.

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Was dich in der Challenge erwartet

5 Tage – 5 kleine Schritte – eine spürbare Veränderung

Jeden Tag bekommst du von mir per E-Mail:

1. Eine leicht umsetzbare Übung für sofort mehr Ruhe und Gelassenheit

2. Kurze Hintergrundinfos, damit du verstehst, woher deine Wut kommt

3. Mini-Meditationen und SOS-Strategien für stressige Momente

💡 Du brauchst täglich nur wenige Minuten – perfekt für Mütter mit vollem Alltag!

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So läuft die Challenge ab

• Tag 1: Live-Webinar, in dem du mir deine Fragen stellen kannst.                                                                Thema des Live-Calls: Verstehe deine Wut – und nimm dir selbst den Druck

• Tag 2: Erkenne deine Frühwarnsignale

• Tag 3: Die 3-Atem-Regel – deine Wutbremse in Sekunden

• Tag 4: Deine 10-Minuten-Auszeit – ganz ohne schlechtes Gewissen

• Tag 5: Von Wut zu Liebe – so verankerst du deine neue Gelassenheit

Am Ende wirst du nicht nur wissen, wie du ruhig bleibst – du wirst es fühlen.

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Stell dir vor. . .

... beim nächsten Wutanfall deines Kindes bleibst du ruhig und gelassen, statt laut zu werden. Denn du hast die Tools in der Hand, wie du dich selbst regulieren und somit dein Kind liebevoll begleiten kannst. 

 

... du zählst nicht die Minuten bis die Kinder endlich schlafen, da du schon während des Tages Ruhemomente für dich hattest. Du kannst die Zeit mit deinen Kindern voll und ganz genießen ohne dich gehetzt, abgelenkt oder überfordert zu fühlen. 

 

...du fällst abends nicht erschöpft ins Bett sondern hast noch die Energie und Ruhe, dir einen Moment nur FÜR DICH zu nehmen oder ein "echtes" Gespräch mit dem Partner zu führen.  

 

...beim nächsten flapsigen Kommentar deines Teenagers flippst du nicht aus, sondern kannst entspannt bleiben, weil du in deiner Mitte ruhst. Du hast gelernt liebevoll zu reagieren (oder eben nicht zu reagieren 😉)

 

Das sagen andere Mamas

„Ich hätte nie gedacht, dass so kleine Übungen so eine große Wirkung haben. Ich habe meine Tochter gestern nicht angeschrien, obwohl sie 30 Minuten Theater gemacht hat!“ – Luisa, 2 Kinder

„Endlich habe ich das Gefühl, nicht mehr ausgeliefert zu sein. Ich kann Stopp sagen, bevor es eskaliert.“ – Julia, 1 Sohn

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• Kostenlos & online

• Start: 25 August

• Jeden Tag eine E-Mail mit deiner Tagesaufgabe

• Spürbare Veränderung schon nach 5 Tagen

Hol dir jetzt deinen Platz – es ist Zeit, dich wieder in deiner Rolle als Mama wohlzufühlen!